有益女性健康的忠告

1. 不趴在办公桌上睡午觉,别让电脑包围您,它的侧面背面辐射更强;在办公桌上放一盆仙人掌帮助吸收辐射。只要在必要时才使用滴眼液。
2. 不要将笔记本电脑放在膝盖上使用,每30分钟伸懒腰一次。
3. 月经要注意休息,保证充足睡眠,劳逸适中,如疲劳过度会使盆腔血流加速,引起经血过多甚至淋漓不尽。
4. 内衣不宜过紧;晚餐不宜过饱;睡前别吃宵夜;经期穿无钢圈内衣。
5. 办公室地毯定期清洗杀虫;用完电脑后要清洁面部和手部,清洗辐射微尘;单肩挎包会加重肩周炎症状。
6. 不要坐在马桶上看报纸,沐浴不超过十分钟;用温水刷牙,也刷刷舌头;冷热水交替洗脸。
7. 微波炉在工作时请离开厨房;定期清理冰箱;别在临睡前服药,安眠葯也要提前半小时服用。
8. 头发没干不要入睡。多喝酸奶;无论什么原因都不要抽烟;绿茶胜过红茶;重视早餐多过晚餐。
9. 起床后先刷牙再喝水;经常嚼口香糖;一早一晚两个苹果可以有效改善便秘;每周至少吃一次鱼,远离碳酸饮料。
10. 不喝久煮的火锅汤;不喝果汁加牛奶;饭前吃水果胜过饭后;睡前一杯葡萄酒。
11. 长期喝咖啡会引起骨质疏松
12. 跑步,骑单车运动可以保持腿部优美线条。睡前热水泡脚能改善睡眠,延缓衰老。
13. 精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。
14. 十层以下楼不乘坐电梯。运动前先卸妆。