保护健康早休息----人体器官作息时间表

 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。环保圈--环保人的圈子h3X
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 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

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 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。环保圈--环保人的圈子#s{KW?aB;| gy

 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点持都比不吃好。环保圈--环保人的圈子\X3MhnE+_ V

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七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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因此，珍惜健康就要有规律生活,尽量做到早休息。环保圈--环保人的圈子*[`ifjx%z;P

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