保护健康早休息----人体器官作息时间表

 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

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 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。环保圈--环保人的圈子5s,h1^t]

 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。环保圈--环保人的圈子
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 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。环保圈--环保人的圈子i+zwE4p`jL

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 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。环保圈--环保人的圈子i"k|a1v+_V

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 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点持都比不吃好。环保圈--环保人的圈子:q s@/V|3T

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七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

因此，珍惜健康就要有规律生活,尽量做到早休息。环保圈--环保人的圈子DT4u/a:^ }4cY;J [

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